一、维持酸碱平衡，由于人体经常摄入很多酸性物质，容易造成人体内呈弱酸性，饮用苏打水可以帮助人体维持酸碱平衡；

二、抗氧化，苏打水有很好的抗氧化作用，能够预防皮肤老化，增进食欲，美容养颜；

三、缓解消化不良；

四、苏打水还具有一定养胃的功效，苏打水呈弱碱性，可以起到保护胃粘膜的作用中和胃酸。

苏打水呈碱性，有中和胃酸，健胃养胃的作用。苏打水中的钠元素，具有调节体内水分，维持体内酸碱平衡，缓解消化不良的作用。含有的微量元素钙和镁，有增加肠道蠕动，缓解便秘的作用。而且，苏打水还有抗氧化，抗衰老，消毒杀菌，软化粗糙皮肤，增强皮肤吸收能力，预防皮肤老化的作用。另外，苏打水还有助于尿酸排出，对高尿酸血症和痛风有一定的防治作用。